Recomendaciones emocionales para familias

Recomendaciones emocionales para el estado de emergencia para familias con niños y adolescentes.

1. Siempre os recomendamos explicar lo que esta ocurriendo de la forma más clara y sencilla posible. Os remarcamos la importancia nuevamente de que entiendan la situación sin alarmarse. Podéis construir ciudades de papel y representar los diferentes escenarios de un estado de emergencia. Representar ayuda a entender.

2. Identificar las emociones que aparecen durante estos días en casa. Tener en cuenta, que el aburrimiento puede llevar a la irritación y/o el enfado pero la base es el aburrimiento. No negar, ni minimizar las emociones. Intentar expresar las nuestras como ejemplo.

3.  Realizar ejercicios de movimiento en casa para que puedan quemar la energía. Con los mas peques: circuitos de psicomotricidad, yoga infantil, ejercicios de estiramientos , bailes con tutoriales de youtube.

En el caso de los adolescentes es incluso más importante que realicen ejercicio diario en casa porque su exceso de energía puede generar dificultades para dormir, irritabilidad, desconcentración etc. Para ello os recomendamos que prueben cada día un ejercicio que pueden encontrar en tutoriales de youtube y que les puede ayudar a descubrir nuevas formas de ocio. Siempre supervisados por adultos.

4. Tener un horario estructurado con tareas de diferentes tipos: académicas (deberes escolares), intelectuales ( lecturas, materiales que os mandamos), manualidades (pulseras, marionetas, agendas, cuadernos), ejercicio físico, ocio etc. Es bueno ir intercalando tareas que cumplan distintos objetivos y que el tiempo no estructurado sea de ocio libre.

5.  Cuidado emocional, espacios y tiempo para estar cada uno en un lugar. Es fundamental conservar una parte de independencia y autonomía. Podemos en cargarles nuevas tareas del hogar que no hayan realizado, fomentando así su autonomía en este momento y en el futuro.

6. Vivir este tiempo como una forma de hacer cosas diferentes.  Probar actividades o retomar actividades que en otro momento hubiese sido muy complicado. Construir lazos familiares desde el ocio compartido y las emociones.

  

Recuerda  #Querdarse en casa puede ser una oportunidad para probar cosas nuevas.