Recomendaciones
emocionales para el estado de emergencia para familias con niños y
adolescentes.
1. Siempre os
recomendamos explicar lo que esta ocurriendo de la forma más clara y
sencilla posible. Os remarcamos la importancia nuevamente de que entiendan
la situación sin alarmarse. Podéis construir ciudades de papel y
representar los diferentes escenarios de un estado de emergencia.
Representar ayuda a entender.
2. Identificar las
emociones que aparecen durante estos días en casa. Tener en cuenta, que el
aburrimiento puede llevar a la irritación y/o el enfado pero la base es
el aburrimiento. No negar, ni minimizar las emociones. Intentar expresar
las nuestras como ejemplo.
3. Realizar ejercicios de movimiento
en casa para que puedan quemar la energía. Con los mas peques: circuitos
de psicomotricidad, yoga infantil, ejercicios de estiramientos , bailes con
tutoriales de youtube.
En el caso de los adolescentes
es incluso más importante que realicen ejercicio diario en casa porque su
exceso de energía puede generar dificultades para dormir, irritabilidad,
desconcentración etc. Para ello os recomendamos que prueben cada día un
ejercicio que pueden encontrar en tutoriales de youtube y que les puede ayudar
a descubrir nuevas formas de ocio. Siempre supervisados por adultos.
4. Tener un horario
estructurado con tareas de diferentes tipos: académicas (deberes
escolares), intelectuales ( lecturas, materiales que os mandamos), manualidades
(pulseras, marionetas, agendas, cuadernos), ejercicio físico, ocio etc. Es
bueno ir intercalando tareas que cumplan distintos objetivos y que el tiempo no
estructurado sea de ocio libre.
5. Cuidado emocional, espacios y tiempo
para estar cada uno en un lugar. Es fundamental conservar una parte de independencia
y autonomía. Podemos en cargarles nuevas tareas del hogar que no hayan
realizado, fomentando así su autonomía en este momento y en el futuro.
6. Vivir
este tiempo como una forma de hacer cosas diferentes. Probar actividades o retomar actividades que
en otro momento hubiese sido muy complicado. Construir lazos familiares desde
el ocio compartido y las emociones.
Recuerda #Querdarse en casa
puede ser una oportunidad para probar cosas nuevas.
