Educación Física 2ºEP: ESPECIALISTAS YOGUEROS/AS

¿CÓMO ESTÁN LOS/LAS DEPORTISTAS DEL NAVAS?

Durante las tres próximas semanas nos convertiremos en... ESPECIALISTAS EN YOGA.

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una práctica que se inició hace miles de años en la India. Esta práctica se ha convertido en un estilo de vida sana, que cuida y fortalece el cuerpo y la mente mediante una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación.

Puedes hacerlo en los días que quieras, pero te pongo cómo lo haríamos si estuviéramos en el colegio y siguiéramos el horario normal.

• Pincha sobre el Vídeo Nº1: Miércoles 22 de abril.
• Pincha sobre el Vídeo Nº2: Viernes 24 de abril.
• Pincha sobre el Vídeo Nº3: Miércoles 29 de abril.
• Pincha sobre el Vídeo Nº4: Viernes 1 de mayo.
• Pincha sobre el Vídeo Nº5: Miércoles 6 de mayo.

En cada sesión iremos añadiendo diferentes ejercicios y movimientos. Puedes invitar a tus familiares a que lo hagan contigo, seguro que lo disfrutáis el doble.

¿Empezamos?

1. Ponte ropa cómoda, busca un lugar tranquilo y con espacio suficiente, apoya el móvil/tablet/ordenador para tener el vídeo delante y busca una colchoneta, alfombra o toalla gruesa donde poder sentarte, tumbarte, arrodillarte para hacer los ejercicios.

2. Dale al "play" al siguiente vídeo (iremos subiendo vídeos poco a poco) y aprende mientras disfrutas.

Día 5: Miércoles 5 de mayo.
¡Es tu momento! Después de haber practicado tanto... ¿te atreves a inventarte dos posturas nuevas de yoga? ¿o prefieres mezclar varias de ellas en una misma rutina?
Te invitamos a que prepares tu propio vídeo practicando al menos cinco figuras distintas. Mándanoslo a Andrés o a Elena.

De este modo podremos terminar esta Unidad Didáctica de Yoga por todo lo alto. La semana que viene empezaremos otros contenidos y te adelantamos que te van a encantar.

Vídeo 4: Viernes 1 de mayo.
Ideal practicar yoga en un día de fiesta. Hoy será la sesión más completa.
Te proponemos que la hagas EN FAMILIA.

Vídeo 3: Miércoles 29 de abril (o el día que puedas)
Hoy aprenderemos las posturas de los animales.

Vídeo 2: Viernes 24 de abril (o el día que puedas)
¿Qué tal el primer día de Yoga? ¿Qué te están pareciendo las primeras posiciones?
¡Hoy es un reto mayor! Yoga en inglés, pero verás que es un idioma universal.

Vídeo 1: Miércoles 22 de abril (o el día que puedas)

¿Quieres tu título especial de

“ESPECIALISTA YOGERO/A NAVAS 2020”?

Envíanos al menos un vídeo o una foto a elenacases@gmail.com (Elena 2ºA)/ odiseus50@gmail.com (Andrés 2ºB) realizando alguno de los vídeos y contándonos qué te está pareciendo esta nueva técnica y te enviaremos el diploma que habrás ganado. 

Recuerda que en este apartado del blog tienes muchas más propuestas de Educación Física que poder practicar en otros ratos: https://colenavasdetolosamadrid.blogspot.com/search/label/Educaci%C3%B3n%20F%C3%ADsica

¡A DISFRUTAR!